Demenisa adalah penyakit yang sering kali menyerang orang tua di usia lanjut. Penyakit ini dapat mengakibatkan penurunan fungsi otak dan kognitif, serta memengaruhi kemampuan seseorang untuk berpikir, mengingat, dan menjalani kehidupan sehari-hari dengan baik. Namun, sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa diet dengan minyak zaitun dapat membantu mengurangi risiko kematian akibat demensia.
Minyak zaitun telah lama dikenal sebagai salah satu bahan makanan yang sangat baik untuk kesehatan. Kandungan antioksidan dan lemak sehat yang tinggi dalam minyak zaitun dapat membantu melindungi otak dari kerusakan dan peradangan yang dapat menyebabkan demensia. Selain itu, minyak zaitun juga dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis lainnya yang dapat mempengaruhi fungsi otak.
Studi yang dilakukan oleh para peneliti di University of Bordeaux di Prancis menemukan bahwa orang yang mengonsumsi minyak zaitun secara teratur memiliki risiko kematian akibat demensia yang lebih rendah daripada mereka yang tidak mengonsumsinya. Para peneliti juga menemukan bahwa diet dengan minyak zaitun dapat meningkatkan kesehatan otak dan mengurangi risiko penurunan fungsi kognitif pada orang tua.
Selain minyak zaitun, diet sehat lainnya juga dapat membantu mengurangi risiko demensia. Konsumsi makanan yang tinggi antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran, serta makanan kaya asam lemak omega-3, seperti ikan salmon dan kacang-kacangan, juga dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah demensia.
Dengan menggabungkan diet sehat dengan minyak zaitun dan pola makan yang seimbang, kita dapat membantu melindungi otak dan mengurangi risiko kematian akibat demensia. Penting untuk diingat bahwa menjaga kesehatan otak juga melibatkan olahraga teratur, tidur yang cukup, dan menghindari stres berlebihan. Dengan melakukan semua ini, kita dapat memastikan bahwa kita tetap sehat dan bugar saat menua.
