Ahli gizi sebut camilan malam diperlukan di kala puasa
Puasa merupakan ibadah yang dilakukan umat Islam selama bulan Ramadan. Selama bulan yang penuh berkah ini, umat Islam diwajibkan untuk menahan diri dari makan dan minum mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari. Namun, selain menahan diri dari makan dan minum, penting juga untuk memperhatikan asupan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh selama puasa.
Menurut para ahli gizi, camilan malam sangat diperlukan di kala puasa. Camilan malam ini dapat membantu menjaga keseimbangan nutrisi tubuh serta memberikan energi yang cukup untuk menjalani ibadah puasa dengan baik. Camilan malam yang sehat sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Beberapa contoh camilan malam yang sehat dan bergizi antara lain adalah buah-buahan segar, kacang-kacangan, yogurt, atau roti gandum. Mengonsumsi camilan malam yang sehat juga dapat membantu menghindari kelelahan dan penurunan energi selama puasa.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan jumlah dan waktu makan saat sahur dan berbuka. Saat sahur, sebaiknya mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, serta air agar dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani puasa seharian. Sedangkan saat berbuka, sebaiknya mengonsumsi makanan ringan terlebih dahulu sebelum makan besar agar tubuh tidak terlalu kaget.
Dengan menjaga pola makan yang sehat dan seimbang selama bulan puasa, kita dapat menjalani ibadah puasa dengan baik dan tetap sehat selama bulan Ramadan. Jadi, jangan lupa untuk mengonsumsi camilan malam yang sehat dan bergizi di kala puasa agar tubuh tetap bugar dan energik!
