Sarapan merupakan salah satu waktu yang penting bagi anak-anak untuk mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Salah satu nutrisi penting yang harus diperhatikan saat sarapan adalah mikronutrien, seperti kalsium, vitamin D, zat besi, dan lainnya. Untuk memastikan anak mendapatkan asupan mikronutrien yang cukup, penting bagi orangtua untuk memperhatikan jenis makanan yang disajikan saat sarapan.
Salah satu cara yang efektif untuk memastikan anak mendapatkan asupan mikronutrien yang cukup adalah dengan memberikan susu sebagai minuman saat sarapan. Susu merupakan sumber kalsium dan vitamin D yang sangat baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak. Selain itu, susu juga mengandung zat besi, protein, dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh anak.
Namun, seringkali anak sulit untuk minum susu saat sarapan karena rasa atau teksturnya yang kurang disukai. Untuk mengatasi hal ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh orangtua. Salah satunya adalah dengan mencampur susu dengan buah-buahan atau sereal yang disukai anak. Hal ini akan membuat susu terasa lebih enak dan menarik bagi anak.
Selain itu, orangtua juga bisa mencoba memberikan susu dalam bentuk minuman yang lebih menarik, seperti smoothie atau milkshake. Dengan cara ini, anak akan lebih antusias untuk minum susu saat sarapan dan mendapatkan asupan mikronutrien yang dibutuhkan oleh tubuhnya.
Selain memberikan susu saat sarapan, orangtua juga perlu memperhatikan jenis makanan lain yang disajikan agar anak mendapatkan asupan mikronutrien yang seimbang. Pastikan untuk menyajikan makanan yang mengandung zat besi, vitamin C, serat, dan nutrisi penting lainnya agar anak tetap sehat dan aktif sepanjang hari.
Dengan memberikan susu saat sarapan dan memperhatikan jenis makanan lain yang disajikan, kita dapat memastikan anak mendapatkan asupan mikronutrien yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya. Ingatlah bahwa nutrisi yang baik pada saat sarapan akan membantu anak untuk tetap sehat dan aktif sepanjang hari.
