Senam lantai adalah olahraga yang dilakukan di atas permukaan yang keras seperti lantai. Olahraga ini melibatkan gerakan tubuh yang melibatkan kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan koordinasi.
Pengertian dari senam lantai adalah olahraga yang dilakukan dengan melakukan gerakan-gerakan tubuh tertentu di atas lantai. Gerakan-gerakan tersebut bisa berupa lompatan, putaran, jongkok, atau gerakan lainnya yang memerlukan kekuatan dan keseimbangan.
Senam lantai memiliki berbagai manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah meningkatkan kekuatan otot. Ketika melakukan gerakan-gerakan senam lantai, otot-otot tubuh akan bekerja keras untuk menopang tubuh dan melakukan gerakan-gerakan tersebut. Hal ini akan membuat otot-otot menjadi lebih kuat dan terlatih.
Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan fleksibilitas tubuh. Gerakan-gerakan yang dilakukan dalam senam lantai akan melibatkan gerakan tubuh yang melenturkan otot-otot tubuh. Hal ini akan membuat tubuh menjadi lebih lentur dan fleksibel.
Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan keseimbangan dan koordinasi tubuh. Dengan melakukan gerakan-gerakan yang memerlukan keseimbangan dan koordinasi, tubuh akan terlatih untuk menjaga keseimbangan dan melakukan gerakan dengan tepat.
Dengan demikian, senam lantai adalah olahraga yang sangat baik untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Oleh karena itu, senam lantai sangat dianjurkan untuk dilakukan sebagai bagian dari program latihan fisik untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
