Sebelum mengikuti lari maraton, ada beberapa perlengkapan yang perlu disiapkan agar dapat menunjang performa serta kenyamanan saat berlari. Berikut adalah beberapa perlengkapan yang perlu disiapkan sebelum mengikuti lari maraton:
1. Sepatu lari yang nyaman dan sesuai dengan bentuk kaki. Memilih sepatu lari yang tepat dapat membantu mengurangi risiko cedera dan meningkatkan performa saat berlari. Pastikan sepatu lari sudah sesuai dengan bentuk kaki dan memberikan dukungan yang cukup saat berlari jarak jauh.
2. Pakaian yang nyaman dan sesuai dengan kondisi cuaca. Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan yang menyerap keringat dan nyaman saat digunakan untuk berlari jarak jauh. Pastikan pakaian juga sesuai dengan kondisi cuaca saat berlari, misalnya menggunakan jaket atau topi untuk melindungi dari panas matahari atau hujan.
3. Tas atau belt lari untuk membawa perlengkapan penting. Pastikan membawa tas atau belt lari yang dapat membawa air minum, ponsel, dan barang penting lainnya saat berlari maraton. Hal ini akan membantu menjaga kebutuhan tubuh dan keamanan selama berlari.
4. Perlengkapan pencegah cedera seperti knee brace atau ankle brace. Menggunakan perlengkapan pencegah cedera dapat membantu mengurangi risiko cedera saat berlari jarak jauh. Pastikan memilih perlengkapan yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh saat berlari maraton.
5. Kacamata hitam dan sunscreen untuk melindungi mata dan kulit dari sinar matahari. Saat berlari maraton di luar ruangan, penting untuk melindungi mata dan kulit dari paparan sinar matahari yang berlebihan. Menggunakan kacamata hitam dan sunscreen dapat membantu melindungi tubuh dari efek buruk sinar matahari.
Dengan menyiapkan perlengkapan yang tepat sebelum mengikuti lari maraton, diharapkan dapat meningkatkan performa dan kenyamanan saat berlari jarak jauh. Selamat berlatih dan semoga sukses dalam mengikuti lari maraton!
