Picky eater atau anak yang pemilih dalam makanan seringkali menjadi masalah bagi orang tua. Anak yang picky eater cenderung sulit untuk menerima makanan yang baru atau beragam, sehingga seringkali membuat orang tua frustasi. Namun, sebagai orang tua, ada beberapa kiat yang bisa dilakukan untuk menghadapi anak picky eater ini.
Pertama-tama, penting untuk memahami bahwa setiap anak memiliki selera dan preferensi makanan yang berbeda-beda. Sebagai orang tua, kita perlu memahami bahwa anak picky eater bukanlah masalah yang harus diperdebatkan atau dipaksakan. Cobalah untuk memahami mengapa anak Anda menjadi picky eater, apakah karena faktor rasa, tekstur, atau bentuk makanan yang tidak disukai.
Kedua, cobalah untuk mengintegrasikan makanan yang tidak disukai anak ke dalam menu sehari-hari. Anda bisa mencoba untuk memasak makanan tersebut dengan cara yang berbeda atau mengombinasikannya dengan makanan lain yang disukai anak. Misalnya, jika anak Anda tidak suka sayuran, Anda bisa mencoba untuk menyajikannya dalam bentuk sup atau puree.
Ketiga, libatkan anak dalam proses memasak atau memilih makanan. Anak yang terlibat dalam proses memasak cenderung lebih tertarik untuk mencoba makanan yang mereka buat sendiri. Ajak anak untuk berbelanja bahan makanan bersama atau memasak bersama di dapur.
Keempat, jangan lupa untuk memberikan contoh yang baik dalam pola makan Anda. Anak cenderung meniru pola makan orang tua, jadi pastikan untuk memberikan contoh yang sehat dan seimbang dalam memilih makanan.
Kelima, jangan memaksakan anak untuk makan makanan yang tidak disukai. Hal ini justru bisa membuat anak semakin menolak makanan tersebut. Cobalah untuk memberikan pilihan makanan yang sehat dan beragam, namun tetap menghargai preferensi makanan anak.
Terakhir, tetap sabar dan konsisten dalam menghadapi anak picky eater. Perubahan pola makan tidak akan terjadi secara instan, butuh waktu dan kesabaran untuk membiasakan anak dengan makanan yang baru. Ingatlah bahwa tujuan utama adalah untuk memberikan makanan yang sehat dan bergizi bagi anak.
Dengan menerapkan kiat-kiat di atas, diharapkan orang tua dapat menghadapi anak picky eater dengan lebih bijak dan efektif. Ingatlah bahwa setiap anak memiliki selera makanan yang berbeda, dan penting untuk menghargai preferensi makanan anak sambil tetap memberikan makanan yang sehat dan bergizi.
