IDI (Ikatan Dokter Indonesia) telah menyebutkan bahwa menu MBG (Makanan Bergizi dan Aman) dapat digunakan sebagai panduan untuk mengatur pola makan sehari-hari. Menu MBG merupakan pedoman yang disusun berdasarkan prinsip gizi seimbang dan aman bagi kesehatan.
Panduan Isi Piringku yang disarankan oleh IDI ini mengacu pada konsep piring sehat yang terdiri dari empat komponen utama, yaitu karbohidrat, protein, sayuran, dan buah-buahan. Dengan mengikuti panduan ini, diharapkan seseorang dapat memperoleh asupan gizi yang seimbang dan mencukupi untuk menjaga kesehatan tubuh.
Karbohidrat merupakan sumber energi utama yang diperlukan oleh tubuh. Pilihlah sumber karbohidrat yang baik seperti nasi, roti, atau pasta yang kaya serat dan rendah gula. Protein penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, pilihlah sumber protein seperti daging, ikan, telur, atau tahu tempe. Sayuran dan buah-buahan mengandung serat, vitamin, dan mineral penting yang dibutuhkan oleh tubuh, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup setiap hari.
Dengan mengikuti panduan Isi Piringku, seseorang dapat memastikan bahwa pola makan sehari-harinya telah mencakup semua nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Ini dapat membantu dalam mencegah berbagai penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
Menu MBG yang disusun berdasarkan panduan Isi Piringku dapat menjadi acuan bagi setiap individu untuk mengatur pola makan sehat dan seimbang. Dengan memperhatikan jenis dan jumlah makanan yang dikonsumsi setiap hari, seseorang dapat menjaga kesehatan tubuhnya dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Semoga dengan adanya panduan ini, masyarakat dapat lebih mudah mengadopsi gaya hidup sehat dan menjaga kesehatan tubuhnya.
