Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Hal ini dikarenakan buah mengandung antioksidan dan nutrisi penting yang dapat membantu melindungi tubuh dari efek negatif polusi udara.
Polusi udara merupakan masalah lingkungan yang semakin meningkat di berbagai kota di Indonesia. Paparan polusi udara dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti gangguan pernapasan, iritasi mata, dan masalah kesehatan lainnya. Anak-anak merupakan kelompok rentan yang perlu mendapatkan perlindungan ekstra dari dampak buruk polusi udara.
Dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan vitamin E, anak-anak dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka untuk melawan radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara. Buah-buahan juga mengandung serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan anak-anak secara keseluruhan.
Beberapa buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat polusi udara tinggi antara lain jeruk, mangga, pepaya, dan anggur. Selain itu, anak-anak juga disarankan untuk mengonsumsi buah-buahan lokal yang segar dan berkualitas untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang maksimal.
IDAI juga menyarankan agar orangtua memberikan makanan sehat dan bergizi lainnya kepada anak-anak, serta memastikan bahwa mereka cukup minum air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Selain itu, menjaga kebersihan diri dan lingkungan juga penting untuk mengurangi risiko penyakit yang disebabkan oleh polusi udara.
Dengan menjaga pola makan sehat dan mengonsumsi buah-buahan secara teratur, anak-anak dapat meningkatkan daya tahan tubuh mereka terhadap efek negatif polusi udara. Mari kita jaga kesehatan anak-anak kita dengan memberikan makanan sehat dan nutrisi yang cukup, serta menjauhkan mereka dari paparan polusi udara yang berbahaya. Semoga anak-anak kita selalu sehat dan kuat dalam menghadapi tantangan lingkungan yang semakin kompleks ini.
