Makanan ringan seperti keripik seringkali menjadi pilihan favorit bagi banyak orang untuk mengisi perut saat lapar. Namun, tahukah Anda bahwa makan keripik dengan saus dapat meningkatkan asupan kalori Anda?
Keripik sendiri sudah memiliki kandungan kalori yang tinggi karena biasanya digoreng dalam minyak yang banyak. Ketika Anda menambahkan saus ke keripik tersebut, Anda juga menambahkan jumlah kalori yang signifikan. Saus seperti saus sambal, mayones, atau saus tomat biasanya mengandung gula, lemak, dan garam yang tinggi.
Jika Anda ingin mengurangi asupan kalori Anda, sebaiknya hindari makan keripik dengan saus. Sebagai gantinya, Anda bisa mencoba alternatif makanan ringan yang lebih sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau keripik sayuran yang dipanggang.
Selain itu, penting juga untuk memperhatikan porsi saat mengkonsumsi makanan ringan. Hindari makan langsung dari kemasan besar karena Anda cenderung akan kehilangan kontrol atas porsi yang Anda makan. Lebih baik tuangkan keripik ke dalam mangkuk kecil dan nikmati dengan porsi yang terkontrol.
Dengan menghindari makan keripik dengan saus dan memperhatikan porsi yang Anda makan, Anda dapat mengurangi asupan kalori Anda dan menjaga kesehatan tubuh Anda. Jadi, mulailah memilih makanan ringan yang lebih sehat untuk menu harian Anda.
