Kafein adalah zat yang biasanya ditemukan dalam kopi, teh, cokelat, minuman berenergi, dan beberapa obat-obatan. Namun, bagi ibu hamil, konsumsi kafein perlu diperhatikan karena dapat berdampak pada kesehatan janin.
Menurut para ahli kesehatan, batas asupan kafein yang aman bagi ibu hamil adalah sekitar 200 mg per hari. Jumlah ini sebanding dengan sekitar dua cangkir kopi atau empat cangkir teh. Konsumsi kafein yang melebihi batas tersebut dapat meningkatkan risiko keguguran, kelahiran prematur, berat badan bayi lahir rendah, serta masalah perkembangan kognitif pada bayi.
Kafein dapat menembus plasenta dan mencapai janin, yang kemudian dapat memengaruhi denyut jantung, tekanan darah, dan gerakan janin. Oleh karena itu, sangat penting bagi ibu hamil untuk membatasi asupan kafein mereka selama kehamilan.
Selain itu, ibu hamil sebaiknya juga memperhatikan sumber kafein yang mereka konsumsi. Misalnya, minuman berenergi dan minuman bersoda juga mengandung kafein yang perlu diperhitungkan dalam asupan harian.
Dalam hal ini, konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk mengetahui rekomendasi asupan kafein yang sesuai dengan kehamilan Anda. Selalu ingat untuk selalu memperhatikan kesehatan Anda dan janin selama masa kehamilan dengan menjaga pola makan yang seimbang dan sehat.
