Kelebihan sensorik adalah kondisi di mana seseorang merasa terlalu sensitif terhadap rangsangan sensorik di sekitarnya. Hal ini bisa terjadi pada siapa saja, namun biasanya lebih sering dialami oleh orang-orang yang memiliki gangguan sensorik seperti autisme atau sindrom Asperger. Namun, kelebihan sensorik juga dapat dialami oleh orang yang sehat secara fisik dan mental.
Kelebihan sensorik bisa sangat mengganggu kehidupan sehari-hari seseorang. Rangsangan seperti suara keras, cahaya terang, bau yang kuat, atau sentuhan yang kasar bisa membuat seseorang dengan kelebihan sensorik merasa tidak nyaman bahkan stres. Mereka mungkin merasa sulit berkonsentrasi atau berinteraksi dengan orang lain karena sensasi yang terlalu kuat.
Untuk mengelola kelebihan sensorik, penting bagi seseorang untuk dapat mengendalikan pikiran dan emosinya. Berikut adalah beberapa tips untuk mengelola pikiran agar tidak mengalami kelebihan sensorik:
1. Praktikkan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam. Hal ini dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh sehingga lebih mudah menghadapi rangsangan sensorik yang berlebihan.
2. Cari lingkungan yang tenang dan nyaman. Hindari tempat atau situasi yang dapat memicu kelebihan sensorik. Misalnya, jika Anda tidak nyaman dengan suara keras, cobalah untuk menghindari tempat yang berisik.
3. Kenali dan pahami kelebihan sensorik Anda. Dengan mengenali apa yang membuat Anda merasa tidak nyaman, Anda dapat mencari cara untuk mengatasinya atau menghindarinya.
4. Berbicara dengan orang terdekat tentang kelebihan sensorik yang Anda alami. Mereka mungkin dapat memberikan dukungan dan membantu Anda mengelola kondisi tersebut.
5. Jaga kesehatan fisik dan mental Anda. Kondisi fisik dan mental yang baik dapat membantu Anda lebih tahan terhadap rangsangan sensorik yang berlebihan.
Dengan mengikuti tips di atas, diharapkan Anda dapat mengelola pikiran agar tidak mengalami kelebihan sensorik. Ingatlah bahwa setiap orang memiliki tingkat sensitivitas yang berbeda-beda, dan tidak ada yang salah dengan memiliki kelebihan sensorik. Yang terpenting adalah bagaimana Anda dapat mengelola dan mengatasi kondisi tersebut agar tetap dapat menjalani kehidupan dengan nyaman dan bahagia.
